Wedstrijdzwemmen

Wat is wedstrijdzwemmen?
Wedstrijdzwemmen is eigenlijk niets minder dan zo hard mogelijk zwemmen. Dat klinkt heel erg simpel, maar daar komt nog een hoop bij kijken. Het is belangrijk dat je techniek goed is, je een goede conditie hebt en daarnaast jezelf goed kan concentreren. Als dit het geval is kan je ervoor kiezen om ook mee te gaan doen aan wedstrijden.

Trainingen
In de trainingen zal je je zwemslag perfectioneren. De trainers zullen je helpen bij het leren van de zwemslagen, en als je de zwemslagen beheerst zul je deze steeds beter uit voeren. Daarnaast leer je in de trainingen starten en alle verschillende keerpunten die bij de zwemslagen horen. Over het algemeen worden er tijdens de trainingen vier zwemslagen gezwommen.

  1. De vlinderslag – bij de vlinderslag wordt gelijktijdig de armen naar voren gebracht, gevolgd door de dubbele beenslag. Dit is de op een na snelste zwemslag. Vaak vinden zwemmers dit de moeilijkste zwemslag omdat het zwaar is het lang vol te houden.
  2. De rugcrawl – de rugcrawl is de enige zwemslag die op de rug wordt uitgevoerd. De armen worden om en om over het water gehaald en ondersteunt door een continue beenslag.
  3. De schoolslag – de schoolslag is de eerste slag die in het Nederlandse zwemmen wordt geleerd. Bij deze slag worden de benen en armen apart van elkaar bewogen.
  4. De borstcrawl – de borstcrawl is de snelste zwemslag waarbij de armen om en om over het water worden gehaald, ondersteunt door een continue beenslag. Op deze slag wordt het snelst gezwommen omdat je bij deze slag het minste weerstand in het water ondervind.

Als deze vier slagen goed worden beheerst kan je ervoor kiezen mee te gaan doen aan wedstrijden.

Wedstrijden
Als je ervoor kiest mee te gaan doen aan wedstrijden, ga je daar meestal met een grote groep zwemmers naartoe. Dit is vaak erg gezellig. Er zijn verschillende soorten wedstrijden waaraan mee kan worden gedaan.

  • Competitiewedstrijden – op regionaal en nationaal niveau wordt er gestreden tegen andere clubs in een poule. In totaal zijn dit 4 wedstrijden per jaar.
  • Circuitwedstrijden – de programma’s van deze wedstrijden zijn samengesteld door de knzb. Als je deel neemt aan alle wedstrijden in het circuit zullen alle verschillende afstanden een keer aan bod komen.
  • Limietwedstrijden – op deze wedstrijden kunnen er limiettijden worden gezwommen voor kampioenschappen.
  • Kampioenschappen – gelderse kampioenschappen en nationale kampioenschappen zijn doelen waarvoor je kan trainen. Op deze wedstrijden strijd je tegen andere zwemmers voor het kampioenschap.
  • Lange afstandswedstrijden – deze wedstrijden zijn gericht op de langere afstanden in het zwemmen, zoals 800, 1500 en 2km borstcrawl.

Als je vaker aan wedstrijden mee gaat doen, zal je merken dat je jezelf steeds meer gaat verbeteren. Dit is het leukste aan het wedstrijdzwemmen. Je traint om jezelf te kunnen blijven verbeteren, en het verbeteren van jezelf is de belangrijkste motivatie bij het wedstrijdzwemmen!

Actueel

Negen NK Masters titels voor Zuiderzeezwemmers

Negen NK Masters titels voor Zuiderzeezwemmers

19 medailles waarvan 9 gouden voor zwemmers wedstrijdzwemmen ZZZ De Zuiderzeezwemmers behaalden geweldige prestaties tijdens de Nederlandse Masters Kampioenschappen gedurende 5 t/m 8 mei in Eindhoven. Ze wisten 19 medailles bij elkaar te zwemmen. Danique Stoop die...

Lees meer

Myrthe Dam zwemt overtuigend naar het goud op 1500m vrij

van L. naar R. Adri Pasman, coach Wendy Dam, Myrthe Dam, Suzanne Vesseur en Gijs Vesseur Zaterdag 9 april werd voor Regio Oost in het 50m bad van Hengelo de Regionale Lange Afstanden Kampioenschappen gehouden, voor de Junioren, Jeugd en Senioren zwemmers. Er kon voor...

Lees meer
Nieuwe Clubkampioenen 2021-2022 bij ZZZ

Nieuwe Clubkampioenen 2021-2022 bij ZZZ

Prijswinnaars Clubkampioenschappen ZZZ Zaterdag 2 april organiseerden de Zuiderzeezwemmers na twee jaar weer hun Clubkampioenschappen in het Aat de Jonge Zwembad te Dronten. In een bijzonder gezellige, gemoedelijke sfeer en tevens spetterend spektakel, wisten de...

Lees meer

Trainingstijden

M1-selectie
Maandag 18:45-20:00
Dinsdag 18:45-19:30
Donderdag 18:45-19:30

M2-selectie
Dinsdag 18:45-19:30
Donderdag 18:45-19:30

M3-selectie
Dinsdag 18:00-18:45
Donderdag 18:00-18:45

M4-selectie
Dinsdag 18:00-18:45
Donderdag 18:00-18:45

Junioren-selectie
Maandag 18:45-20:00
Dinsdag 18:00-19:30
Donderdag 18:00-19:30

Jeugd-selectie
Maandag 18:45-20:00
Dinsdag 18:00-19:30
Donderdag 18:00-19:30
Vrijdag 19:30-21:00

Senioren A/B-selectie
Maandag 18:45-20:00
Dinsdag 18:00-19:30
Donderdag 18:00-19:30
Vrijdag 19:30-21:00

Kalender

Jaarkalender 2022 (pub. 6 maart)

Indeling selecties

M4-selectie

Lindsey de Haan
Nick Poeste
Ruben de Waardt
Willem van Scherpenzeel

M3-selectie

Bram van Tongeren
Caesar Post
Ginger de Winter
Laurens v. Loenen
Nynke Groenhof

M2-selectie

Joyce Jansen
Lindsay van der Horn
Maxx van Eck
Sophie Hoogland
Yarnick Jungeling
Ylène Zondervan

M1-selectie

Demi Schell
Levi Groothuis
Lise Spriensma
Maya Sloot
Sterra Fintelman
Tim Kok

Junioren-selectie

Bert Hagting
Esmaralda van der Horn
Guido Farenhorst
Iris Kasteel
Licianne Jungeling
Nils Pit
Tibeau Sijtsma

Jeugd-selectie

Carlijn Boltendal
Collard Jungeling
Daniël van Dijk
Gijs Vesseur
Jesper Dinger
Justin de Boer
Kimberley Olieman
Lotte Klaver
Mandy Hagting
Myrthe Dam
Niels Doppenberg
Sanne van Dijk
Suzanne Vesseur
Wendy Kasteel

Senioren B-selectie

Charlotte Brinkman
Irene Hanse
Jaimy Straatman

Senioren A-selectie

Annemarie ten Have
Cynthia Smit
Dagmar Kruik
Danique Stoop
Denice Koolman
Gaby Zittersteijn
Ilmar Stoop
Jarick Stoop
Jesse van Dijk
Leonie Nijenhuis
Lisanne Andeweg
Thomas van Dongen

Commissie

 

Naam Functie
Erica Dinger Voorzitter
Wendy Dam Secretaris
Marcel Dinger Depotbeheerder
Marianne Jungeling Wedstrijdsecretariaat
Carla Kramer Wedstrijdsecretariaat
Everinta Kruik Official coördinator
Erica Dinger Coaching coördinator / contactpersoon NZC
Natalie Zondervan Contactpersoon miniorenwedstrijden
Marianne Jungeling Contactpersoon Junioren/Jeugd/Senioren circuit
Hennie Boltendal Contactpersoon nationale en regionale wedstrijden
Sanne van Dijk Contactpersoon limietwedstrijden
Wendy Dam Contactpersoon LAC
Greetje Stoop Trainer
Myrthe Dam Jeugdlid
Britt Kok Jeugdlid

Sponsoren