
Actueel – Trainingstijden – Kalender – Selecties – Commissie
Wedstrijdzwemmen
Wat is wedstrijdzwemmen?
Wedstrijdzwemmen is eigenlijk niets minder dan zo hard mogelijk zwemmen. Dat klinkt heel erg simpel, maar daar komt nog een hoop bij kijken. Het is belangrijk dat je techniek goed is, je een goede conditie hebt en daarnaast jezelf goed kan concentreren. Als dit het geval is kan je ervoor kiezen om ook mee te gaan doen aan wedstrijden.
Trainingen
In de trainingen zal je je zwemslag perfectioneren. De trainers zullen je helpen bij het leren van de zwemslagen, en als je de zwemslagen beheerst zul je deze steeds beter uit voeren. Daarnaast leer je in de trainingen starten en alle verschillende keerpunten die bij de zwemslagen horen. Over het algemeen worden er tijdens de trainingen vier zwemslagen gezwommen.
- De vlinderslag – bij de vlinderslag wordt gelijktijdig de armen naar voren gebracht, gevolgd door de dubbele beenslag. Dit is de op een na snelste zwemslag. Vaak vinden zwemmers dit de moeilijkste zwemslag omdat het zwaar is het lang vol te houden.
- De rugcrawl – de rugcrawl is de enige zwemslag die op de rug wordt uitgevoerd. De armen worden om en om over het water gehaald en ondersteunt door een continue beenslag.
- De schoolslag – de schoolslag is de eerste slag die in het Nederlandse zwemmen wordt geleerd. Bij deze slag worden de benen en armen apart van elkaar bewogen.
- De borstcrawl – de borstcrawl is de snelste zwemslag waarbij de armen om en om over het water worden gehaald, ondersteunt door een continue beenslag. Op deze slag wordt het snelst gezwommen omdat je bij deze slag het minste weerstand in het water ondervind.
Als deze vier slagen goed worden beheerst kan je ervoor kiezen mee te gaan doen aan wedstrijden.
Wedstrijden
Als je ervoor kiest mee te gaan doen aan wedstrijden, ga je daar meestal met een grote groep zwemmers naartoe. Dit is vaak erg gezellig. Er zijn verschillende soorten wedstrijden waaraan mee kan worden gedaan.
- Competitiewedstrijden – op regionaal en nationaal niveau wordt er gestreden tegen andere clubs in een poule. In totaal zijn dit 4 wedstrijden per jaar.
- Circuitwedstrijden – de programma’s van deze wedstrijden zijn samengesteld door de knzb. Als je deel neemt aan alle wedstrijden in het circuit zullen alle verschillende afstanden een keer aan bod komen.
- Limietwedstrijden – op deze wedstrijden kunnen er limiettijden worden gezwommen voor kampioenschappen.
- Kampioenschappen – gelderse kampioenschappen en nationale kampioenschappen zijn doelen waarvoor je kan trainen. Op deze wedstrijden strijd je tegen andere zwemmers voor het kampioenschap.
- Lange afstandswedstrijden – deze wedstrijden zijn gericht op de langere afstanden in het zwemmen, zoals 800, 1500 en 2km borstcrawl.
Als je vaker aan wedstrijden mee gaat doen, zal je merken dat je jezelf steeds meer gaat verbeteren. Dit is het leukste aan het wedstrijdzwemmen. Je traint om jezelf te kunnen blijven verbeteren, en het verbeteren van jezelf is de belangrijkste motivatie bij het wedstrijdzwemmen!
Actueel
Podium plaatsen voor Lisanne Andeweg en Dames team ZZZ op ONMK lange baan in Drachten
van Links naar rechts a. Ilmar Stoop , Jarick Stoop, Gerko Versluis, Jesse van Dijk, v. Gaby Zittersteijn, Lisanne Andeweg, Annemarie ten Have en Irene Hanse. Van 8 t/m 11 mei 2025 werden in het recentelijk geopende nieuwe Zwemcentrum de Welle in Drachten de Open...
Minioren genieten van Circuit wedstrijd in Zwolle
Deel 5 van het KNZB minioren Circuit onder de 12, dat gehouden werd op zaterdag 12 april in Zwolle, was weer een bijzonder geslaagde wedstrijd voor de zwemmers van ZZZ. Helaas twee zieken, maar toch 12 fanatieke en hier en daar ook wat nerveuze zwemmers aan de start....
Sportieve strijd om Den Braven Trofee
Zaterdag 29 maart werd in het Aat de Jonge zwembad in Dronten, volgens een jaren lange traditie de Den Braven Trofee georganiseerd door de Zuiderzeezwemmers. Een zwemwedstrijd genoemd naar oud erelid de Heer den Braven, die bij de club begon als zwemmer in de tijd dat...
Trainingstijden
M1-selectie
Maandag 19:30-20:30
Dinsdag 18:45-19:30
Donderdag 18:45-19:30
M2-selectie
Dinsdag 18:45-19:30
Donderdag 18:45-19:30
M3-selectie
Dinsdag 18:00-18:45
Donderdag 18:00-18:45
M4-selectie
Dinsdag 18:00-18:45
Donderdag 18:00-18:45
Junioren-selectie
Maandag 19:30-20:30
Dinsdag 18:00-19:30
Donderdag 18:00-19:30
Jeugd-selectie
Maandag 19:30-20:30
Dinsdag 18:00-19:30
Donderdag 18:00-19:30
Vrijdag 19:30-21:00
Senioren-selectie
Maandag 19:30-20:30
Dinsdag 18:00-19:30
Donderdag 18:00-19:30
Vrijdag 19:30-21:00
Kalender
Jaarkalender 2024-2025 (pub. 19 maart)
Indeling selecties
M4-selectie
Michal Czyszyn
Dylan Dassen
Kayla den Oudsten
Kaj Loor
M3-selectie
Olivia van Rij
Tuana Apaydin
Tara Bronswijk
Sam Bronswijk
M2-selectie
Fenna Richie
Arayla Sapulette
Dominik Dassen
Naud Arkenbout
Sylke Enzerink
Thijs Lodders
Jesse Blauw
Gwenn Gritter
M1-selectie
Jente Minnaard
Nathalie Steijn
Willem van Scherpenzeel
Jenna Koel
Max Hernandez
Emmy Groenenboom
Junioren-selectie
Isabella Kelder
Lindsey de Haan
Marlies van Diepenbeek
Merijn Bommer
Nick Poeste
Yarnick Jungeling
Hiddekella Debrah
Jeugd-selectie
Bert Hagting
Bram van Tongeren
Carlijn Boltendal
Daniël van Dijk
Joyce Jansen
Kimberley Olieman
Lise Spriensma
Licianne Jungeling
Ruben de Waardt
Sophie Hoogland
Sterra Fintelman
Tess Dugandzic
Selectie zonder startnr.
Helena de Boer
Senioren-selectie
Annemarie ten Have
Cynthia Smit
Dagmar Kruik
Danique Stoop
Gaby Zittersteijn
Ilmar Stoop
Irene Hanse
Jarick Stoop
Jesper Dinger
Jesse van Dijk
Lisanne Andeweg
Myrthe Dam
Peter de Boer
Thomas van Dongen
Commissie
Naam | Functie |
---|---|
TC-lid | Voorzitter |
Wendy Dam | Secretaris |
Hennie Boltendal | Organisatie Thuiswedstrijden |
Everinta Kruik | Official coördinator en bestuurslid |
Lisanne Andeweg | Contactpersoon Zwemcompetitie |
Gerard Groenenboom | Contactpersoon miniorenwedstrijden |
Karin de Waardt | Contactpersoon regionale wedstrijden |
Debbie Hollander | Contactpersoon limietwedstrijden |
Wendy Dam | Contactpersoon LAC |
Jente Minnaard | Contactpersoon Regio Meerkamp |
Mirjam de Haan | Coördinator Zwem- en Coachkalender |
Vacant | Contactpersoon Landelijke kampioenschappen |
Greetje Stoop | Trainster |
Licianne Jungeling | Jeugdlid |
Kimberley Olieman | Jeugdlid |