Trainingen
In de trainingen zal je je zwemslag perfectioneren. De trainers zullen je helpen bij het leren van de zwemslagen, en als je de zwemslagen beheerst zul je deze steeds beter uit voeren. Daarnaast leer je in de trainingen starten en alle verschillende keerpunten die bij de zwemslagen horen. Over het algemeen worden er tijdens de trainingen vier zwemslagen gezwommen.

1. De vlinderslag – bij de vlinderslag wordt gelijktijdig de armen naar voren gebracht, gevolgd door de dubbele beenslag. Dit is de op een na snelste zwemslag. Vaak vinden zwemmers dit de moeilijkste zwemslag omdat het zwaar is het lang vol te houden.
2. De rugcrawl – de rugcrawl is de enige zwemslag die op de rug wordt uitgevoerd. De armen worden om en om over het water gehaald en ondersteunt door een continue beenslag.
3. De schoolslag – de schoolslag is de eerste slag die in het Nederlandse zwemmen wordt geleerd. Bij deze slag worden de benen en armen apart van elkaar bewogen.
4. De borstcrawl – de borstcrawl is de snelste zwemslag waarbij de armen om en om over het water worden gehaald, ondersteunt door een continue beenslag. Op deze slag wordt het snelst gezwommen omdat je bij deze slag het minste weerstand in het water ondervind.

Als deze vier slagen goed worden beheerst kan je ervoor kiezen mee te gaan doen aan wedstrijden.

Wedstrijden
Als je ervoor kiest mee te gaan doen aan wedstrijden, ga je daar meestal met een grote groep zwemmers naartoe. Dit is vaak erg gezellig. Er zijn verschillende soorten wedstrijden waaraan mee kan worden gedaan.

• Competitiewedstrijden – op regionaal en nationaal niveau wordt er gestreden tegen andere clubs in een poule. In totaal zijn dit 4 wedstrijden per jaar.
• Circuitwedstrijden – de programma’s van deze wedstrijden zijn samengesteld door de knzb. Als je deel neemt aan alle wedstrijden in het circuit zullen alle verschillende afstanden een keer aan bod komen.
• Limietwedstrijden – op deze wedstrijden kunnen er limiettijden worden gezwommen voor kampioenschappen.
• Kampioenschappen – gelderse kampioenschappen en nationale kampioenschappen zijn doelen waarvoor je kan trainen. Op deze wedstrijden strijd je tegen andere zwemmers voor het kampioenschap.
• Lange afstandswedstrijden – deze wedstrijden zijn gericht op de langere afstanden in het zwemmen, zoals 800, 1500 en 2km borstcrawl.

Als je vaker aan wedstrijden mee gaat doen, zal je merken dat je jezelf steeds meer gaat verbeteren. Dit is het leukste aan het wedstrijdzwemmen. Je traint om jezelf te kunnen blijven verbeteren, en het verbeteren van jezelf is de belangrijkste motivatie bij het wedstrijdzwemmen!

Kalender

Jaarkalender 2023 (pub. 19 maart)

Indeling selecties

Commissie