Wedstrijdzwemmen

Wat is wedstrijdzwemmen?
Wedstrijdzwemmen is eigenlijk niets minder dan zo hard mogelijk zwemmen. Dat klinkt heel erg simpel, maar daar komt nog een hoop bij kijken. Het is belangrijk dat je techniek goed is, je een goede conditie hebt en daarnaast jezelf goed kan concentreren. Als dit het geval is kan je ervoor kiezen om ook mee te gaan doen aan wedstrijden.

Trainingen
In de trainingen zal je je zwemslag perfectioneren. De trainers zullen je helpen bij het leren van de zwemslagen, en als je de zwemslagen beheerst zul je deze steeds beter uit voeren. Daarnaast leer je in de trainingen starten en alle verschillende keerpunten die bij de zwemslagen horen. Over het algemeen worden er tijdens de trainingen vier zwemslagen gezwommen.

  1. De vlinderslag – bij de vlinderslag wordt gelijktijdig de armen naar voren gebracht, gevolgd door de dubbele beenslag. Dit is de op een na snelste zwemslag. Vaak vinden zwemmers dit de moeilijkste zwemslag omdat het zwaar is het lang vol te houden.
  2. De rugcrawl – de rugcrawl is de enige zwemslag die op de rug wordt uitgevoerd. De armen worden om en om over het water gehaald en ondersteunt door een continue beenslag.
  3. De schoolslag – de schoolslag is de eerste slag die in het Nederlandse zwemmen wordt geleerd. Bij deze slag worden de benen en armen apart van elkaar bewogen.
  4. De borstcrawl – de borstcrawl is de snelste zwemslag waarbij de armen om en om over het water worden gehaald, ondersteunt door een continue beenslag. Op deze slag wordt het snelst gezwommen omdat je bij deze slag het minste weerstand in het water ondervind.

Als deze vier slagen goed worden beheerst kan je ervoor kiezen mee te gaan doen aan wedstrijden.

Wedstrijden
Als je ervoor kiest mee te gaan doen aan wedstrijden, ga je daar meestal met een grote groep zwemmers naartoe. Dit is vaak erg gezellig. Er zijn verschillende soorten wedstrijden waaraan mee kan worden gedaan.

  • Competitiewedstrijden – op regionaal en nationaal niveau wordt er gestreden tegen andere clubs in een poule. In totaal zijn dit 4 wedstrijden per jaar.
  • Circuitwedstrijden – de programma’s van deze wedstrijden zijn samengesteld door de knzb. Als je deel neemt aan alle wedstrijden in het circuit zullen alle verschillende afstanden een keer aan bod komen.
  • Limietwedstrijden – op deze wedstrijden kunnen er limiettijden worden gezwommen voor kampioenschappen.
  • Kampioenschappen – gelderse kampioenschappen en nationale kampioenschappen zijn doelen waarvoor je kan trainen. Op deze wedstrijden strijd je tegen andere zwemmers voor het kampioenschap.
  • Lange afstandswedstrijden – deze wedstrijden zijn gericht op de langere afstanden in het zwemmen, zoals 800, 1500 en 2km borstcrawl.

Als je vaker aan wedstrijden mee gaat doen, zal je merken dat je jezelf steeds meer gaat verbeteren. Dit is het leukste aan het wedstrijdzwemmen. Je traint om jezelf te kunnen blijven verbeteren, en het verbeteren van jezelf is de belangrijkste motivatie bij het wedstrijdzwemmen!

Actueel

Clubkampioenschappen ZZZ een spetterend succes

Clubkampioenschappen ZZZ een spetterend succes

Groot deel van de Kampioenen tonen trots hun prijzen De Zuiderzeezwemmers hebben weer genoten van een geweldig, gezellig en sportief zwem evenement. De Clubkampioenschappen 2023-2024, gehouden op zaterdag 10 februari, werden gezwommen met een recordaantal...

Lees meer
Zwemvierdaagse Editie 2024

Zwemvierdaagse Editie 2024

Ook dit jaar organiseren we weer samen met Optisport de Zwemvierdaagse! Gezelligheid en sportiviteit zijn hierbij de belangrijkste kenmerken. Het is geschikt voor iedereen, jong-oud, geoefend-niet geoefend, dus mama’s, papa’s vrienden, vriendinnen, oma’s, opa’s en...

Lees meer
Elf programma overwinningen voor ZZZ tijdens NZC

Elf programma overwinningen voor ZZZ tijdens NZC

van L naar R. bn 1 Merijn, bn 2 Yarnick en bn 4 Ruben, klaar voor de start van de 100m schoolslag Zaterdag 27 januari zwommen de Zuiderzeezwemmers het derde deel van de Nationale Zwem Competitie in Lelystad. Een prachtige wedstrijd, waarin ze met een team van 25...

Lees meer

Trainingstijden

M1-selectie
Maandag 19:30-20:30
Dinsdag 18:45-19:30
Donderdag 18:45-19:30

M2-selectie
Dinsdag 18:45-19:30
Donderdag 18:45-19:30

M3-selectie
Dinsdag 18:00-18:45
Donderdag 18:00-18:45

M4-selectie
Dinsdag 18:00-18:45
Donderdag 18:00-18:45

Junioren-selectie
Maandag 19:30-20:30
Dinsdag 18:00-19:30
Donderdag 18:00-19:30

Jeugd-selectie
Maandag 19:30-20:30
Dinsdag 18:00-19:30
Donderdag 18:00-19:30
Vrijdag 19:30-21:00

Senioren A/B-selectie
Maandag 19:30-20:30
Dinsdag 18:00-19:30
Donderdag 18:00-19:30
Vrijdag 19:30-21:00

Kalender

Jaarkalender 2023-2024 (pub. 28 januari)

Indeling selecties

M4-selectie

Juwayriya Hadhri
Dominik Dassen
Tuana Apaydin

M3-selectie

Mounji Hadhri
Arayla Sapulette
Emmy Groenenboom
Naud Arkenbout

M2-selectie

Merijn Bommer
Isabella Kelder
Nathalie Steijn
Fenna Richie
Willem van Scherpenzeel
Hiddekella Debrah

M1-selectie

Nick Poeste
Ruben de Waardt
Marlies van Diepenbeek
Yarnick Jungeling
Lindsey de Haan

Junioren-selectie

Sterra Fintelman
Tim Kok
Joyce Jansen
Sophie Hoogland
Laurens v. Loenen
Bram van Tongeren
Caesar Post

Jeugd-selectie

Bert Hagting
Carlijn Boltendal
Daniël van Dijk
Guido Farenhorst
Iris Kasteel
Jesper Dinger
Kimberley Olieman
Lise Spriensma
Licianne Jungeling
Lotte Klaver
Myrthe Dam
Sanne van Dijk
Tess Dugandzic

Senioren B-selectie

Irene Hanse
Korrie Oost

Senioren A-selectie

Annemarie ten Have
Cynthia Smit
Dagmar Kruik
Danique Stoop
Denise Koolman
Gaby Zittersteijn
Ilmar Stoop
Jarick Stoop
Jesse van Dijk
Lisanne Andeweg
Thomas van Dongen

Commissie

 

Naam Functie
Erica Dinger Voorzitter
Wendy Dam Secretaris
Marcel Dinger Depotbeheerder
Hennie Boltendal Thuiswedstrijden
Everinta Kruik Official coördinator
Mirjam de Haan Contactpersoon Zwemcompetitie
Nataje Belakhdar Contactpersoon miniorenwedstrijden
Sanne van Dijk Contactpersoon nationale en regionale wedstrijden
Debbie Hollander Contactpersoon limietwedstrijden
Wendy Dam Contactpersoon LAC
Greetje Stoop Trainer
Myrthe Dam Jeugdlid
Kimberley Olieman Jeugdlid

Sponsoren